JAKARTA - Secangkir jahe hangat selepas makan dapat menjadi alternatif minuman menyehatkan yang memberi kelegaan sebab membantu melancarkan pencernaan. Minuman tersebut pun sanggup meredakan rasa kembung, begah hingga mual berkat kandungan senyawa aktif yang terdapat di dalamnya.
ahli gizi Whitney Stuart memaparkan bahwa jahe mengandung senyawa aktif yakni gingerol dan shogaol yang berfungsi mempercepat proses pengosongan lambung. Dengan hadirnya senyawa tersebut, makanan bisa bergerak lebih efisien dari lambung menuju usus halus sehingga proses pencernaan berlangsung lebih lancar.
Manfaat konsumsi jahe bagi tubuh Sejumlah riset berskala kecil memperlihatkan bahwa konsumsi jahe berdaya guna mengurangi gejala dispepsia fungsional, seperti rasa penuh seusai makan, cepat kenyang, nyeri lambung, hingga sensasi terbakar ke ulu hati.
Tidak hanya itu, jahe mempunyai sifat karminatif yaitu membantu mengurangi penumpukan gas di saluran pencernaan. Stuart menjelaskan bahwa senyawa dalam jahe dapat merelaksasi otot polos usus sehingga gas lebih gampang dikeluarkan. Pengaruh ini membantu meredakan perut kembung, begah, maupun kram seusai makan.
Khasiat lainnya dari jahe yakni jahe mampu mengatasi mual pada pencernaan. Berbagai studi memperlihatkan efektivitas pada ibu hamil yang mengalami morning sickness, pasien pascaoperasional, hingga pasien yang menjalani kemoterapi.
Hasil optimal dari mengonsumsi jahe Ahli gizi Nicole Ibarra menegaskan bahwa khasiat teh jahe bakal terasa lebih optimal jika diiringi dengan pola hidup sehat. Ia menganjurkan agar masyarakat membiasakan makan secara perlahan supaya tubuh mempunyai waktu mengenali rasa kenyang serta mengurangi udara yang tertelan saat makan.
Di samping itu, merawat tubuh tetap aktif mampu membantu mengelola stress dengan baik. Pastikan pula tubuh senantiasa terhidrasi agar sanggup menjaga kesehatan sistem pencernaan. Maka dari itu, para pakar berpendapat bahwa teh jahe bukanlah obat untuk mengatasi gangguan pencernaan, melainkan minuman herbal yang sanggup membantu meredakan rasa tidak nyaman seusai makan.