JAKARTA - University of Surrey merilis hasil studi terkait durasi mandi yang ideal demi menjaga efisiensi air dan kesehatan. Penelitian tersebut menyarankan batasan waktu tertentu saat mandi agar pemakaian air harian tidak berlebihan dan mencegah krisis air di masa mendatang.
Peneliti ilmu lingkungan dari kampus tersebut, Dr. Pablo Pereira-Doel, membeberkan rincian rentang waktu yang dibutuhkan seseorang untuk membersihkan badan secara efektif. Ia menegaskan pentingnya mengontrol durasi mandi secara sadar supaya sumber daya air tidak terbuang sia-sia.
"Tiga menit adalah target yang masuk akal untuk mandi tubuh, dengan tambahan dua menit jika Anda mencuci rambut," ujarnya dilansir Dailymail, dikutip Minggu (6/9/2026).
Data riset memperlihatkan rata-rata durasi mandi dalam rumah tangga saat ini menyentuh 7,5 menit, bahkan terdapat individu yang menghabiskan waktu hingga 40 menit di bawah pancuran air. Kondisi ini dipicu oleh pergeseran fungsi mandi yang kini tidak hanya untuk membersihkan diri, tetapi juga tempat relaksasi atau menghangatkan tubuh.
"Sejauh mengapa orang berlama-lama... jawabannya adalah bagi sebagian besar waktu mandi, menjadi bersih bukanlah intinya," jelas Pereira-Doel.
Di samping durasi, peneliti turut menyoroti kebiasaan memakai keramas sampo dua kali yang dinilai membuang waktu dan air lantaran memperlama proses pembilasan. Pemakaian produk pembersih berlebih juga memicu lamanya waktu mandi karena memproduksi lebih banyak busa yang mesti dibilas.
"Gunakan sampo sekali saja, bukan dua kali. Ini adalah hal yang paling jelas dalam data kami dan merupakan salah satu perubahan termudah yang bisa dilakukan siapa pun," tegasnya.
Selain itu, Pakar psikologi lingkungan dari Swansea University, Profesor Ian Walker, menyebutkan bahwa mayoritas orang menjalankan kebiasaan mandi secara otomatis tanpa menyadari jumlah air yang terbuang.
Lewat kampanye penghematan air, masyarakat diimbau untuk membatasi durasi mandi maksimal 4 menit saja.
"Kami menyarankan agar kebanyakan orang memiliki rutinitas mandi mereka sendiri, yang cenderung mereka ulangi secara 'autopilot' setiap kali masuk ke kamar mandi," tutur Walker.
Secara teknis, setiap satu menit pancuran air mengalir dapat menghabiskan sekitar 6 hingga 15 liter air. Berpatokan pada target konsumsi air harian sebesar 110 liter per orang pada 2050, waktu mandi yang terlampau lama dikhawatirkan menguras seluruh kuota anggaran air harian masyarakat.
"Rutin ini sering kali berakhir sangat berbeda dengan orang lain karena mandi sangat pribadi, artinya semua orang mengembangkan rutinitas mandi mereka tanpa mengetahui apa yang dilakukan orang lain, atau apa yang 'normal'," tandasnya.