JAKARTA - Menjauhkan anak secara total dari berbagai potensi penyakit bukanlah hal yang mudah, terutama ketika anak mulai memasuki dunia sekolah dan berinteraksi dengan lingkungan luar.
Paparan terhadap kuman serta virus menjadi hal yang tidak terelakkan saat anak beraktivitas harian bersama teman-temannya.
Kendati demikian, orang tua dapat mengantisipasi hal ini dengan cara menanamkan kebiasaan sehat sejak dini demi memperkuat daya tahan tubuh sang buah hati.
Upaya menjaga kesehatan anak tidak harus dilakukan melalui pola hidup steril yang berlebihan, melainkan lewat pembentukan rutinitas harian yang konsisten.
Langkah pertama yang dapat diterapkan adalah membiasakan anak cuci tangan menggunakan sabun, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, maupun setelah bermain.
Langkah kedua adalah menjaga jadwal tidur anak agar teratur dan cukup, sebab kualitas tidur yang terjaga berhubungan erat dengan sistem imunitas dan perkembangan tubuh.
Langkah ketiga, anak perlu dibiasakan mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi seimbang, bukan hanya sekadar mengincar rasa kenyang.
Langkah keempat, dorong anak untuk aktif bergerak setiap hari melalui aktivitas fisik sederhana seperti bermain di luar rumah, bersepeda, atau berjalan kaki.
Langkah kelima yang tidak kalah krusial adalah melengkapi jadwal imunisasi anak sesuai dengan rekomendasi medis guna memberikan perlindungan dari infeksi menular.
Berbagai kebiasaan baik ini diterapkan bukan untuk membuat anak kebal sepenuhnya dari penyakit, melainkan guna menekan risiko masalah kesehatan yang dapat dicegah.