JAKARTA - Menjaga kulit tetap sehat tidak cuma dilakukan dengan mengandalkan produk skincare. Aktris Leya Princy menuturkan, perawatan kulit pun wajib dibarengi kebiasaan sehari-hari, mulai dari tidur yang cukup, memperhatikan asupan makanan, sampai mengelola stres.
Menurut Leya, penampilan dan kondisi diri saling terhubung satu sama lain. Oleh karena itu, merawat diri tak sekadar mengenai bagaimana seseorang kelihatan, melainkan juga bagaimana perasaannya.
“Feeling good bisa bikin seluruh jiwa and spirit kamu lebih nyala. Dan looking good bikin kamu feel good. Jadi it comes for both of them,” ucap Leya sewaktu ditemui pada ajang Wellness Journey Goes to Campus yang diselenggarakan Guardian Indonesia di BINUS Alam Sutera, Tangerang, Minggu (14/9/2026).
Cara Leya Princy Menjaga Kondisi Kulit
Leya membagikan deretan kebiasaan yang dinilainya esensial untuk diperhatikan sewaktu merawat diri, termasuk kesehatan kulit.
1. Tidur cukup
Leya menilai tidur merupakan salah satu hal krusial dalam menjaga kondisi tubuh. Ia bahkan menyebutkan bahwa kurang tidur mampu memengaruhi mood hingga kebiasaan makan.
“Jadi emang bener tidur tuh penting banget,” papar Leya.
Putri dari aktor sekaligus komedian Ferry Maryadi ini lantas menceritakan pengalamannya terkait dampak dari kurang tidur.
“Kayak kalau kami kurang tidur tuh kemana-mana boleh pengen marah-marah, terus makannya jadi stress eating, dan itu ke jerawat, ke apa segala macam,” lanjutnya.
Menurut Leya, berolahraga turut membantu memicu tubuh jadi lebih lelah sehingga seseorang bisa tertidur lebih cepat.
“Kalau misalnya olahraga, udah kecapean pas olahraganya, jadinya tidurnya juga lebih cepat gitu kan,” terang Leya.
2. Tak perlu berlebihan saat makeup
Selain mencermati kebiasaan dari dalam, Leya pun menyinggung cara mengaplikasikan makeup. Menurutnya, pemakaian makeup tidak mesti dilakukan secara berlebihan. Ia memegang prinsip less is more supaya makeup tak kelihatan terlalu tebal dan kulit tak dibebani secara berlebih.
“Sometimes less is more. Jangan terlalu banyak juga supaya enggak terlalu cakey, kulit enggak terlalu capek,” ujar Leya.
Untuk Leya, makeup tetap dapat dipakai guna menunjang penampilan, namun tak usah berlebihan.
3. Perhatikan makanan dan asupan dari dalam
Leya turut mengingatkan pentingnya memperhatikan konsumsi makanan sehari-hari. Ia menegaskan, merawat diri tak hanya dikerjakan dari luar. Makanan yang bernutrisi serta vitamin turut menjadi bagian kebiasaan yang menurutnya perlu diperhatikan.
“Terus harus dari dalam juga, kalian makannya harus bagus, harus minum vitamin, tidur cukup,” ucap Leya.
Leya juga menganggap makanan sehat tidak selalu harus merogoh kocek dalam. Ia menunjuk sayur dan buah selaku opsi yang bisa dikonsumsi harian.
“Eat what's good. Karena I think eating healthy is cheap actually. You guys can just buy vegetables and fruits everyday,” kata Leya.
“Fruits for breakfast daripada seperti fast food. Water, you can refill everywhere,” lanjutnya.
4. Kelola stres dan lingkungan
Leya juga menyinggung kondisi emosional selaku bagian dari wellness. Ia menyatakan bahwa stres serta rasa duka dapat berdampak pada kondisi seseorang. Oleh sebab itu, Leya menyarankan agar menjaga lingkungan dengan menjauhi orang-orang yang membawa energi negatif.
“Terus cut off negative people just like,” ujar Leya.
Menurutnya, merawat diri tak selalu mesti dijalankan lewat langkah-langkah besar. Ada banyak kebiasaan simpel yang bisa diterapkan dalam kehidupan harian.
“Ya jadi banyak banget ternyata hal-hal kecil. Hal-hal sederhana yang murah yang bisa kami lakukan. Untuk bisa pastinya meningkatkan wellness kami,” ungkap Leya.
Pada akhirnya, Leya memandang wellness sebagai perpaduan dari pelbagai elemen kehidupan. Tidur, asupan makanan, lingkungan, hingga kegiatan yang menyenangkan merupakan bagian yang saling berkaitan.
“Jadi tidak hanya sekedar looking good. It’s not about feeling good juga. Tapi ini adalah kolaborasi between all of that. Tidur, makan, lingkungan dan fun. Semuanya penting menjadi satu,” tutur Leya.
Ia menegaskan kembali, merawat diri bukan cuma perihal tampak baik atau merasa baik, melainkan kombinasi harmonis dari keduanya.