JAKARTA - Hari Senin kerap menjadi momen yang memicu kecemasan dan rasa lelah bagi para pekerja karena tumpukan agenda harian.

Sebagai solusi atas persoalan tersebut, konsep Bare Minimum Monday kini mulai banyak diterapkan oleh para pekerja.

Fenomena ini dinilai efektif membantu seseorang memulai pekan kerja secara tenang tanpa mengorbankan tingkat produktivitas harian.

Alih-alih memaksakan diri menyelesaikan seluruh tugas sekaligus, pendekatan ini mengajak pekerja untuk bertindak lebih bijak dalam menentukan prioritas.

Melansir Cleveland Clinic, Bare Minimum Monday mendorong penyusunan beban kerja yang lebih realistis dan terukur pada awal pekan.

Konsep yang dipopulerkan oleh Marisa Jo Mayes ini bukan berarti bekerja asal-asalan, melainkan mengelola tekanan pada diri sendiri.

Pekerja tetap fokus merampungkan tugas yang mendesak, sementara agenda yang tidak mendesak dapat dijadwalkan pada hari berikutnya.

Secara psikologis, metode ini ampuh mencegah risiko kelelahan mental (burnout) serta kelelahan dalam mengambil keputusan.

Langkah ini juga menegaskan bahwa waktu beristirahat merupakan kebutuhan biologis yang vital untuk menjaga daya konsentrasi.

Penerapan Bare Minimum Monday dapat dilakukan dengan memilih beberapa tugas prioritas serta memulai hari tanpa terburu-buru.

Pekerja juga dapat menunda balasan surel yang tidak mendesak dan menyisipkan istirahat singkat di sela rutinitas.

Bagi profesi dengan jadwal ketat, semangat tren ini tetap bisa diterapkan melalui ruang santai pribadi di luar jam kerja.